A hévégi alvás kétszer annyit ér!

Milyen jó is az, amikor szünet nélkül átalusszuk az egész éjszakát. Frissen, energikusan kelni, felkészülten indulni a napnak. Jól hangzik, ugye? Ha pihentetően alszol, az segít feltölteni a bőr különböző rétegeit, és sugárzó arcszínt varázsol.

A bőr éjjel újjáépül, ezért éjszaka fogékonyabb arra, hogy a különféle hatóanyagokat befogadja, raktározza. Éjszaka nemcsak mi, hanem a bőrünk is pihen. Nincs kitéve a nap sugarainak, nem kell készenlétben lennie a káros behatásokkal szemben.
 
Elszíneződik a bőröd, vagy a tökéletesnek tűnő bőrápolás ellenére is pattanásaid vannak? Lehet, hogy nem alszol eleget, vagy az alvásod nem olyan, mint amilyennek kellene lenni?
 
Egy jó alvás csodákat művelhet!
Például hidratál. Amikor alszol, a kollagéntermelése növekszik, a sejtek szaporodnak és a bőr lipidjei (a hámrétegben található speciális védőhatár) regenerálják, helyreállítják azt a nedvességtartalmat, ami kulcsfontosságú a bőr kiszáradásának elkerülésében. Tudod te is, hogy a hidratált bőr szilárdabb és kevésbé sérülékeny. Kiadós alvással csökkenthetjük ráncaink mélységét, akár meg is előzhetjük ezeknek a kezdetben finom vonalaknak a megjelenését. Így lesz arcunk sima és puha tapintású. 


Az alvás
Regenerálja a bőr sejtjeit. A legmélyebb alvás során a sejtmegújulás a legnagyobb fokozatra kapcsol, növekszik a fehérjetermelés és beindul a növekedési hormonok termelődése is. A test sejtjei regenerálódnak, és számuk növekszik, ami nagyon fontos a bőr védelmének szempontjából. Az alváshiányos bőr mindezeket az előnyöket nem élvezi, így hajlamosabb a ráncok és az ekcéma kialakulására.
 
Mennyi az az annyi?
Hét-kilenc óra. Kinek mennyi kell. De így nem csak friss lesz az arcbőröd, hanem hatásos védelmet kapsz a baktériumokkal szemben.
 

Már most mennél aludni?
Ne siesd el! Tehetsz még egy-két dolgot a bőröd védelmének érdekében. 
Lefekvés előtt zuhanyozz! Bár minden reggel megmosakszol, az egész napos izzadság eltömíti a pórusokat. 

Krémezd magad!
Az éjszakai krémek leggyakrabban hyaluronsavat, dexpanthenolt, Q10-koenzimet, A-, C- és E-vitamint, peptideket, aminosavakat, AHA gyümölcssavakat, panthenolt, antioxidánsokat, kollagéneket, urzolsavat tartalmaznak. Ezek állítják helyre a bőr teltségét, csökkentik a ráncokat, javítják a bőrsejtek regenerációját. Emellett fokozzák a bőr saját kollagéntermelését is. Így reggelre kisimulunk, üdébbé válunk.

Zsíros a bőröd?
Felejtsd el, hogy éjszakára lipides, sűrű állagú krémet hagysz az arcodon, mert az pattanásokat okozhat.
Mégis szeretnéd magadon hagyni a pakolást?
Bizonyosodj meg róla, hogy nincs benne puhító, elhalt hámsejteket oldó anyag mert ez pirosodást okozhat, ha egész éjszaka az arcodon pihen.
Száraz bőr?
A hidratáló szérum fölé helyezd a hidratáló pakolást, így az biztos nem fogja a bőröd kiszárítani.
Időhiány miatt éjszakai pakolást?
Válassz könnyebb, hidratáló krémeket, vagy használj kifejezetten éjszakai szérumot, amit nem kell lemosnod.
Jó tanács!
Ha alvás közben magadon hagyod az arcpakolást, ne felejts el törölközőt tenni a párnádra ha nem akarod naponta mosni a huzatott. Ha hosszabb a hajad, fond össze, így tudod megóvni, hogy ne krémezd össze.

Tartsd hűvösen a hálószobád!
A hőmérséklet fontos tényező ahhoz, hogy nyugodt álmod legyen és segít megakadályozni az éjszakai izzadást is, ami irritálhatja a bőröd. 


Fontos!
Mindig mosd le a sminked mielőtt felkened a hidratálót.
 
Ha száraz a lakásod, próbálj párásítani. Ha a hálószobádban a levegőt száraznak érzed, akkor szerezz be egy párásítót. A párásító berendezést viszont tisztítsd gyakran, mert ha tele van baktériumokkal, penésszel, többet árt mint használ. 


És végül...
Feküdj a hátadon! Bár ezt nagyon nehéz irányítani, mert úgy is forgolódsz éjszaka, de próbáld meg, a bőröd meghálálja! Ha az oldaladon vagy hason fekszel, önkéntelenül is megnyomod az arcod, ami előbb utóbb a ráncok megjelenéséhez vezethet!

Nem tudsz aludni?
Akkor kelj fel. Jobb egy fél órácskát olvasgatni kedvenc fotelodban, mint álmatlanul forgolódni a puha ágyban ...