Szépségriadó! Itt az idő mindent elkezdeni …

Itt a nyár, napsugár!

A bőrünk ráncosodik, hajunk kiszárad. Mit tegyünk, mit együnk?

5+1 tanács kezdőknek.

1. Bőséges, megfelelő fehérjeforrások: tengeri hal, tojásfehérje, csirkemell és pulykamell.
2. A zsír jó! A zsíros halak komoly mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaznak, A lazac, a makréla és a tonhal jó választás. Az extra szűz olívaolaj nem csak finom, hanem nagyon egészséges.
3. A cukrok gyulladást okoznak. A magas glikémiás indexű szénhidrátok sem teszenek jót: burgonya, a rizs és a tészta. De a szervezetnek szüksége van a szénhidrátokra! Az alacsony glikémiás indexű zöldségek és gyümölcsök a jó megoldás.
4. Minél zöldebb, annál egészségesebb! Spárga, brokkoli, spenót, cukkini. Gyümölcsök közül a bogyósok: eper, málna, áfonya,
5. És a legfontosabb: a vízivás! Ez segít a belső szerveknek és a sejteknek megfelelően működni. 

Extra ajánlat!

Elegendő alvás! Éjszaka a bőr keményen dolgozik, hogy regenerálja önmagát. Legelőször a szem alatti részen látszik meg az egészségtelen életmód: itt a bőr 50%-kal vékonyabb, mint az arc többi területén, így könnyen lesz sötét, vagy vérhálós.